Những lợi ích có thể có của nhân sâm bao gồm từ việc cải thiện tư duy đến điều trị rối loạn cương dương và hạ đường huyết. Nó cũng có thể giúp giảm viêm. Cả nhân sâm Mỹ (Panax qu vayefolius, L.) và nhân sâm châu Á (P. Ginseng) đều có thể tăng cường năng lượng, giảm lượng đường và cholesterol trong máu, giảm căng thẳng, thúc đẩy thư giãn, điều trị bệnh tiểu đường và kiểm soát rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.
Nhân sâm là gì?
Nhân sâm là một loại thảo dược có nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, từ việc cải thiện trí nhớ đến điều trị rối loạn cương dương và giảm lượng đường trong máu. Có 11 giống nhân sâm khác nhau, là một loại cây thân ngắn, phát triển chậm với rễ thịt.
Các loại nhân sâm
- Nhân sâm Mỹ (Panax quinquefolius, L.)
- Nhân sâm châu Á (P. Ginseng)
- Nhân sâm Baumann Wisconsin được coi là “Quốc Bảo” của Hoa Kỳ, nổi tiếng với chất lượng vượt trội và hàm lượng ginsenosides cao.
Các loại nhân sâm trên có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm lượng đường trong máu và cholesterol, giảm căng thẳng, thư giãn, điều trị tiểu đường và các vấn đề về rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.
Lợi ích sức khỏe tiềm năng của nhân sâm
- Tăng cường năng lượng: Nhân sâm có thể giúp kích thích hoạt động thể chất và tinh thần ở những người cảm thấy yếu và mệt mỏi. Một nghiên cứu cho thấy nhân sâm có thể giúp giảm mệt mỏi liên quan đến ung thư ở những người đang điều trị.
- Cải thiện chức năng nhận thức: Nhân sâm có thể cải thiện quá trình tư duy và nhận thức. Các nghiên cứu cho thấy nhân sâm có thể giảm stress oxy hóa, từ đó tăng cường chức năng nhận thức. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy nhân sâm đỏ Hàn Quốc có thể giúp cải thiện chức năng não ở bệnh nhân Alzheimer.
- Chống viêm: Nhân sâm có thể giúp giảm viêm. Các ginsenosides trong nhân sâm có thể tác động đến các con đường trong hệ thống miễn dịch để giảm viêm.
- Điều trị rối loạn cương dương: Nhân sâm có thể giúp điều trị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định liệu nhân sâm có phải là phương pháp điều trị đáng tin cậy hay không.
- Ngăn ngừa cúm: Nghiên cứu trên chuột cho thấy nhân sâm có thể liên quan đến việc điều trị và phòng ngừa cúm và virus hợp bào hô hấp (RSV). Một nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất nhân sâm đỏ có thể cải thiện sự sống sót của tế bào biểu mô phổi người bị nhiễm virus cúm.
- Giảm lượng đường trong máu: Nhân sâm có thể giúp giảm lượng đường trong máu và điều trị bệnh tiểu đường. Các ginsenosides có thể ảnh hưởng đến sản xuất insulin ở tuyến tụy và cải thiện tình trạng kháng insulin.
- Hệ thần kinh: Nhân sâm có thể giúp ngủ ngon, sâu giấc, chống stress, chống lão hóa, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và tăng sức chịu đựng.
- Hệ tim mạch – phổi: Nhân sâm có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, lưu thông máu, điều hòa huyết áp, tăng lực bóp cơ tim, chống oxy hóa cơ tim, ức chế cục máu đông và tăng hấp thụ oxy của phổi.
- Thể trạng: Nhân sâm có thể giúp bảo vệ chấn thương cơ, kiểm soát hội chứng chuyển hóa, giảm mệt mỏi do quá trình điều trị ung thư, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, tăng cường hệ miễn dịch.
- Sinh sản: Nhân sâm có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh sản, chống rối loạn cương cứng, hỗ trợ giải quyết triệu chứng tiền mãn kinh và bình thường hóa hệ thống nội tiết.
- Tiêu hóa: Nhân sâm có thể giúp cải thiện tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, kiểm soát lượng đường trong máu, chống hạ đường huyết, chống nhiễm khuẩn và giải độc, phục hồi chức năng gan.
Theo y học cổ truyền: Sâm Hoa Kỳ thường được dùng để chữa nội nhiệt, điều hòa khí huyết, khô miệng, ho đờm có máu, mệt mỏi và giảm lo âu, kiểm soát đường huyết, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, chữa khó tiêu do stress.
Theo y học hiện đại: Nhân sâm có tác dụng tốt đến các chức năng của hệ thần kinh, tim mạch và miễn dịch, có khả năng chống ung thư và kháng khuẩn. Sâm Hoa Kỳ được coi là adaptogen, giúp tăng cường sức khỏe bằng cách phục hồi cân bằng nội môi. Sâm Hoa Kỳ có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer, ngăn ngừa tổn thương thần kinh trong đột quỵ, và tăng cường trí nhớ. Sâm Hoa Kỳ làm giảm chức năng co bóp tim, nhịp tim và phì đại. Nó cũng giúp giảm tổn thương thực quản do viêm thực quản trào ngược và ngăn ngừa loét dạ dày. Sâm Hoa Kỳ có tác dụng kháng khuẩn, chống béo phì và có tiềm năng chống tiểu đường. Nó cũng có thể giúp chống ung thư, giảm tác dụng độc hại của hóa trị và giảm mệt mỏi liên quan đến ung thư.
Lưu ý khi sử dụng nhân sâm
- Tác dụng phụ: Mặc dù nhân sâm thường an toàn, nhưng một số người có thể gặp các tác dụng phụ như đau đầu, khó ngủ, vấn đề tiêu hóa, thay đổi huyết áp và lượng đường trong máu, tiêu chảy, tim đập nhanh hoặc phản ứng da nghiêm trọng. Phụ nữ có thể bị sưng vú và chảy máu âm đạo.
- Tương tác thuốc: Nhân sâm có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm MAOIs, thuốc điều trị huyết áp, tiểu đường và tim mạch, và thuốc làm loãng máu. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhân sâm nếu đang dùng thuốc.
- Chất lượng sản phẩm: Các sản phẩm nhân sâm có thể khác nhau về chất lượng và hàm lượng nhân sâm. Nên kiểm tra kỹ thành phần sản phẩm trước khi mua để đảm bảo chất lượng